Umor je posljedica pretjeranog fizičkog ili mentalnog stresa, što može dovesti do gubitka energije i smanjene učinkovitosti. Jedan od načina izbjegavanja premora je pravilno planiranje radnog vremena i redoviti odmor. Važno je svom tijelu i mozgu dati vremena za odmor i oporavak kako biste izbjegli izgaranje.
Također je važno pripaziti na prehranu i spavanje. Neadekvatna prehrana ili kronični nedostatak sna mogu pridonijeti umoru. Konzumiranje zdrave hrane bogate vitaminima i mineralima i dovoljno odmora pomoći će u izbjegavanju preopterećenja tijela.
